腰痛の原因となるせんべい布団の復活方法！予防方法についても解説

長年同じ布団を使っていると、いつの間にかぺっちゃんこに潰れた「せんべい布団」になってしまいます。

せんべい布団は腰痛の原因となるため、いつまでも使い続けるのは避けるべきです。

せんべい布団とはなにかといった基本的な部分も解説していますので、ぜひ読んでみてください。

せんべい布団とはどういう布団？

せんべい布団と聞いてなんとなくのイメージは持てても、はっきりとこれがせんべい布団だ！と説明できる方は多くはないのではないでしょうか。

この記事ではまず最初にせんべい布団とはどんな布団を指しているのか、腰痛の原因となる一方で腰痛にいいとされている理由はなんなのかといった部分を見ていきましょう。

せんべい布団はどんな布団を指すのか

せんべい布団とは敷き布団の中綿の量が減り、薄く寝心地が硬くなってしまった布団です。

せんべい布団は使い続けると腰痛の原因になるといわれています。

その理由について見ていきましょう。

せんべい布団は腰痛の原因になる

せんべい布団は腰痛の原因になります。

その理由として、中綿が潰れて硬くなることにより、体圧分散がうまくできなくなってしまうためです。

元々敷き布団は、寝ている間に身体の一点に体重がかかることを防ぎ、無理のない姿勢を維持する役割を持っています。

しかし硬くなり、寝心地の悪くなってしまったせんべい布団を使い続けていると、敷き布団の役割ある体圧分散がうまくいきません。

体圧分散がうまくできないことで一番負担が掛かってしまう部分が腰です。

体重が掛かり続け血流が悪くなってしまった腰は痛みを伴います。

せんべい布団を使い続けることは腰痛の原因となるため、せんべい布団になってきたと感じたらなるべく早く復活や買い替えを行いましょう！

せんべい布団が腰痛に効果的ともいわれる理由

せんべい布団が腰痛の原因となる一方で、腰痛改善に効果的といわれる場合があります。

敷き布団の中綿が潰れ、せんべい布団になっていく過程は一瞬ではありません。

徐々に硬さが変わっていく中で腰痛を患っている人への最適な硬さとなり、腰痛が改善されたと感じる人がいるのです。

ただしその硬さはいつまでも維持できるわけではありません。

最適な硬さの敷き布団で寝続けていくうちにまた硬さが変わるため、最終的には寝転がっても身体が沈み込まず、体圧分散のできない布団へと変化します。

せんべい布団になってしまったら床の上で直接眠っているのとほとんど同じで、寝ても寝ても疲れが取れず身体が痛い状態へとなってしまいます。

せんべい布団をすぐに対処できない人は、腰と布団の間にできた隙間を埋めるためにタオルを当てたり、腰にタオルを巻いて眠ったりすることで腰痛改善に効果が期待できるため、ぜひ試してみてください。

また畳の上に布団を敷くと多少のクッション性が生まれるため、起き畳やすのこマットなどを布団の下に敷いて対策を行ってみてください。

せんべい布団になってしまう原因

せんべい布団になってしまう原因は、以下の3つです。

せんべい布団になってしまう原因を知ることで、納得して復活方法や予防方法を試すことができます。

布団の中身が劣化するため

せんべい布団になってしまう原因のひとつは、布団の中身が劣化するためです。

布団の中綿には羽毛や綿、ポリエステルなどさまざまな素材がありますが、どんな中綿を使っていたとしても必ず劣化し、せんべい布団へと変化していきます。

布団の中綿素材別敷き布団の目安寿命は、以下のとおりです。

羽毛	約3年
綿	約3年
ポリエステル	約3年
ウール	約3年
ウレタン	約5~10年
低反発	約7年

上記の表で示した寿命目安を過ぎていて、復活方法を試しても改善が見られない場合、打ち直しや買い替えなどを検討してみてください。

また以下の記事では、布団の寿命についての判断方法や長持ち方法について詳しく説明しています。

気になる方はぜひ読んでみてくださいね。

布団の中身が絡まってボリュームがなくなってしまうため

せんべい布団になってしまう原因のひとつは、布団の中身が絡まってボリュームがなくなってしまうためです。

羊毛、ポリエステル、羽毛などは繊維素材を引き延ばし、中綿として使用されています。

前述した中綿の劣化と同じく、布団の中綿素材が絡まることで買った当初のボリュームは失われ、寝心地も良くないものへと変化していくでしょう。

布団の中身が湿気を吸ってへたってしまうため

せんべい布団になってしまう原因のひとつは、布団の中身が湿気を吸ってへたってしまうためです。

毎日使っている布団は知らず知らずのうちに湿気を吸収し、素材が重たくなってしまい買った当初のボリュームが失われます。

湿気によるへたりが原因でせんべい布団になっているのであれば、乾かせば復活させることも十分に可能です。

せんべい布団を復活させるには

せんべい布団の復活方法は、以下の3つです。

せんべい布団になる過程で腰痛改善効果が期待できる時期もありますが、結局最後は固い床の上で寝ているのと同じ感覚になり、症状がひどくなる人もいるでしょう。

一昼夜干しをする

寿命にはまだ早い布団がせんべい布団になってきた場合湿気や中綿のへたりが原因だと考えられるため、一昼夜干しを行って復活させてあげましょう。

一昼夜干しは前日の19時頃から丸1日行うことがベストとされています。

以下の手順を参考に行ってみてください。

一昼夜干しはあえて夜の間にも干し続け、一度湿気を含ませてから乾かすことで繊維のふくらみが増すと考えられています。

一昼夜干しを実施するには、晴れて湿気が少ない日がおすすめです。

また取り込む時間が遅くなってしまうと再び湿気を含んでしまう可能性もあるため注意しましょう。

上記では19時から干すと書きましたが、時間はあくまで目安です。

太陽が沈んでから干し、太陽が沈む前に取り込むことが重要と考えてください。

干した次の日の黒いビニール袋も必須ではありませんが、太陽の光を集めることで高い乾燥効果やダニの死滅効果が期待できます。

打ち直しをする

長年同じ布団を使っていて一昼夜干しでも復活しない場合、寿命の可能性が高いため打ち直しを検討してみてもいいでしょう。

打ち直しとは布団の中綿を一度取り出し、短くなった中綿を継ぎ足したり新しくしたりしてリフォームする方法です。

打ち直しの料金目安は以下のとおりです。

シングル	7,500~11,000円
セミダブル	9,000~12,000円
ダブル	10,000~15,000円

また布団の打ち直しができる素材は限られており、主に木綿、羊毛、真綿が可能です。

ポリエステルの綿が混ざっていると打ち直しできない場合もあるため、打ち直しをする際は布団の素材を確認し、問い合わせを行ってみるといいでしょう。

打ち直しできる回数には制限があり、ひとつの布団に対して3~4回が限度です。

打ち直しができなくなってしまった敷き布団は、座布団へとリメイクしてくれる業者もあります。

布団自体を丸洗いする

中綿のへたりが原因でせんべい布団となっている場合、布団自体を丸洗いすることで復活させられる場合があります。

布団を丸洗いする方法は、大きく分けて以下の3つです。

家庭の洗濯機や手洗いで洗う場合、費用や外へ布団を運ぶ手間はいりません。

しかし洗濯機のサイズを確認したり、入らなければ浴槽を使って踏み洗いをしなければいけなかったりするほか、乾燥にも時間がかかります。

コインランドリーは洗濯機や乾燥機も業務用サイズのため、入らない心配をする必要はありません。

しかし店舗まで運ぶ手間が発生するほか、正しく行わなければ失敗することも考えられます。

家庭やコインランドリーで布団を洗う場合の正しい方法は、以下の記事で詳しく説明しています。

気になる方はぜひ読んでみてください。

またクリーニング業者を利用すれば料金はかかるものの、自分でクリーニングを行う必要はありません。

経験を積んだプロクリーナーがそれぞれの布団の状態を見て、最適な方法でクリーニングをしてくれるためおすすめな方法といえるでしょう。

宅配布団クリーニングはネットで注文すると集荷キットが届きます。

クリーニングをしたい布団を梱包して自宅まで集荷に来てもらえれば、家から一歩も出ることなく布団をクリーニングに出せますよ。

以下の記事ではあなたに合った宅配布団クリーニング業者はわかるフローチャートがついています。

この記事で宅配布団クリーニングに興味を持っていただけたら、ぜひ読んでみてください。

改善しない場合は買い替えも検討する

上記の予防法を行っても改善しない場合、買い替えを検討する時期かもしれません。

上記のポイントを目安に、自分に合った敷き布団を選びましょう。

使わなくなった布団の処分方法は、粗大ゴミに出したり不要品引き取り会社に依頼したりする方法があります。

せんべい布団にしないための予防法

最後に、せんべい布団にしないための予防法を紹介します。

順番に見ていきましょう。

湿気をためないようにする

湿気をためないために、以下の方法を行って日常的に布団をケアすることが大切です。

市販の除湿シートやスノコなどを敷き布団の下にあてて通気性をよくすることで、湿気により布団がへたるのを防げます。

また布団乾燥機は湿気を取り除くためや、目に見えないダニを死滅させるために効果的です。

月1~2回定期的に天日干しを行い、カバー類も週1回程度の頻度でこまめに洗濯を行いましょう。

使い続けることで起こる中綿のへたりや絡まりは防げません。

しかし湿気を防ぐことで、せんべい布団になるスピードは遅くできますよ。

定期的に布団を丸洗いする

上記のほか、年1~2度定期的に布団を丸洗いすればせんべい布団の予防としては完璧です。

布団の丸洗いは復活方法の部分でも紹介しましたが、家で洗う、コインランドリー、クリーニングに出す方法があります。

年1~2度程度であれば、やはり手間のかからない宅配布団クリーニングがおすすめです。

使っている間についてしまった汚れやシミなども自分で洗うよりずっと綺麗にしてもらえるほか、次の季節まで使わなくなった布団を預かってくれる保管サービスが利用できる業者もありますよ。

宅配布団クリーニング業者は数多く存在するため、ぜひ自分に合ったサービスを探してみてください。

まとめ：せんべい布団の予防には宅配布団クリーニングサービスを使ってみよう

今回はせんべい布団とはなにか、せんべい布団になってしまう原因や予防法を解説しました。

せんべい布団は腰に良いという人がいますが、体圧分散ができないためやはり腰に悪い影響をもたらしかねません。

寿命を迎えていないせんべい布団は、復活や予防が行えます。

どちらも布団の丸洗いで復活も予防もできますが、おすすめは宅配布団クリーニングサービスです。

複数枚でお得になる業者や保管サービスのついた業者、血液汚れなどにも対応した業者なども存在します。

きっとあなたも読んでいるうちに宅配布団クリーニングサービスの魅力に気付くのではないでしょうか。